style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1382271456322944"
data-ad-slot="3442674116"
data-ad-format="auto">

Алоэ

Признаки удобной обуви

Гигиенические и косметические процедуры

Умывание и очищение

Нанесение кремов

Массаж

Гимнастика

Заболевания ног

Мозоли

Наросты

Омозолелости

Уход за ногами очень важен в укреплении здоровья человека. Красивые и здоровые ноги – гордость  многих красавиц. Но не нужно забывать, что эта красота связана с постоянной заботой о ногах, так как они ежедневно подвержены большой физической нагрузке.

Говоря об уходе за ногами, надо в первую очередь подчеркнуть значение обуви. Обувь должна быть обязательно по ноге. В одинаковой степени вредно носить как просторную, так и тесную обувь. Кроме того, обувь должна соответствовать форме ноги. Тесная, неудобная обувь затрудняет кровообращение, приводит к искривлению пальцев.

У детей и подростков такая обувь мешает правильному росту и развитию ноги, уродует ее. Обувь на очень высоком каблуке придает неправильное положение не только стопе, но и тазу, а это отражается на состоянии внутренних женских органов.

Иногда люди, жалуясь на боль в ногах, относят это за счет какого-либо заболевания – подагры, ревматизма. На самом же деле причиной болей часто является неподходящая обувь.

Поэтому прежде всего необходимо правильно подбирать обувь. Следует, однако, помнить, что любая удобная обувь может стать неудобной, если ее не чистить и своевременно не исправлять.

Человек часто жертвовал здоровьем ног в угоду капризной моде. Обувь порой принимала уродливую и неудобную форму. Например, в Древнем Риме была модной обувь с длинными и острыми, загнутыми вверх носками. Причем, обувь делали одинаковой для обеих ног.

Выбирая легкую, мягкую, удобную обувь вы сможете избежать деформации стопы, искривления пальцев, потертостей, мозолей, плоскостопия. Обратите внимание на носок, подъем и задник. Примеряйте обувь стоя, так как разница в ширине стопы у человека в положении сидя и стоя составляет около сантиметра. Выбирайте ботинки и туфли нужной полноты, не рассчитывая на то, что они разносятся. Обязательно походите в примеряемой обуви, вы почувствуете ее недостатки и достоинства.

Признаки удобной обуви:

Когда вы стоите в обуви, пальцы стопы свободно шевелятся, не заходит друг на друга, подвижность суставов не ограничивается.

Обувь не давит на стопу в подъеме, не нарушает кровообращение, не вызывает боль, потливость.

Стопа в обуви не ерзает, она закреплена достаточно широким, прочным задником, крепко охватывающим голеностопный сустав.

Носок не загибается кверху, кожа на подъеме не сморщивается и не давит на пальцы.

Каблук не должен быть чрезмерной высоты. В этом случае он не уменьшит устойчивость тела. Оптимальная высота каблука повседневной обуви должна быть 2-3 см.

Важно также содержать в порядке чулки и носки, хорошо стирать их.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ И КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

УМЫВАНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ

Ежедневно необходимо мыть ноги в теплой воде с туалетным мылом и стирать пемзой сухую, огрубевшую кожу в области пяток и подошвенной поверхности пальцев.

При чрезмерной потливости нужно мыть ноги несколько раз в день. После мытья тщательно вытирать, особенно между пальцами.

НАНЕСЕНИЕ КРЕМОВ

После того, как ноги высохнут, втирают крем для ног, который смягчает и питает кожу ступней, способствует устранению запаха, размягчению мозолей, оказывают антисептическое, дезодорирующее и ранозаживляющее действие. Очень полезны кремы, содержащие витамин Р, смягчающие добавки, лекарственные препараты – серу, камфару, хлорофиллин из хвойных игл.

Можно воспользоваться любым жирным кремом, содержащим витамины А, О, Е.

Кремы с содержанием лавандового масла и комплекса высокоэффективных бактерицидных и фунгицидных веществ, придающих ему дезодорирующие свойства, полезны при трещинах на подошве и в межпальцевых складках, сухости кожи ног.

МАССАЖ

Втирая крем, одновременно сделайте массаж. Он усилит кровообращение, улучшит питание мышц, предотвратит деформацию ног. Массируют ноги круговыми движениями от пальцев, вдоль ступни по направлению вверх. Однако людям с расширенными венами и тромбозами нельзя делать массаж, предварительно не проконсультировавшись с врачом.

ГИМНАСТИКА

Чтобы ноги были здоровыми, нужно в первую очередь сохранить функциональные свойства мышц и сухожилий, их крепость и эластичность. Добиться этого можно только упражнениями.

Упражнение 1 

  1. Исходное положение — сидя на полу, позвоночник строго в вертикальном положении.
  2. Сгибать и разгибать стопы по 10-15 раз.

Упражнение 2

  1. Исходное положение то же.
  2. Растягивать пальцы как можно шире и стягивать их как бы в кулак (10 раз).

Упражнение 3

  1. Исходное положение то же, но ноги слегка развести.
  2. Делать круговые движения стопами в обе стороны (15 раз).

Упражнение 4

  1. Исходное положение — стоя.
  2. Массу тела переносить попеременно на пальцы ног на всю стопу и на пятку (20 раз).
  3. Ходьба по прямой с наступанием на наружный край стопы.

Упражнение 5. Массаж продольного свода стопы

  1. Подложить гимнастическую палочку под стопу, передвигать ногу вперед и назад.
  2. Продолжать так, пока не почувствуется поднимающееся к колену тепло. Упражнение делать обеими ногами. Оно очень хорошо расслабляет всю стопу и голеностопный сустав.

Упражнение 6

Захватывание мелких предметов пальцами ног.

Упражнение 7

  1. Исходное положение — стоя.
  2. Обопритесь руками на спинку стула и несколько раз высоко поднимитесь на пальцы ног, медленно опускаясь на пятки.
  3. Походите босиком по комнате, поднимаясь как можно выше на пальцы и медленно опускаясь на пятки.
  4. Походите на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть ступни, не дотрагиваясь до пола. Выполняя это упражнение, ставьте ступни на пятки, попеременно обращая пальцы внутрь и наружу.

ЗАБОЛЕВАНИЯ НОГ

Ноги несут большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела и обеспечивая наше передвижение с места на место. Ноги амортизируют удары и сотрясения при ходьбе и прыжках, которые могли бы вызвать повреждения внутренних органов и позвоночника.

МОЗОЛИ

При мозолях нужно ежедневно делать горячие мыльные ножные ванны. Неглубокая мозоль обычно размягчается и сходит через несколько дней.

Глубокие, застарелые мозоли рекомендуется ежедневно смазывать мозольной жидкостью, продающейся в аптеках. Через 10-15 дней нужно сделать горячую ванну; после ванны снять ногтем наросший слой вместе с мозолью.

Если мозоль причиняет боль, то следует пользоваться специальными мозольными кольцами. К мозоли, образовавшейся между пальцами, полезно прикладывать вату, обсыпанную танином или квасцами. Это следует повторять до полного исчезновения мозоли. Если не удается удалить корень мозоли, надо обратиться к хирургу.

Народные средства

По 2-3 минуты мочить ноги в холодной воде, затем вытирать. Растереть свежие бобы или горох и приложить кашицу на мозоль толстым слоем на сутки, затем сменить.

В старых лечебниках есть рекомендации о приеме внутрь жженой магнезии по чайной ложке утром и вечером ежедневно в течение четырех недель. Это способствует истреблению мозолей и омозолелостей.

Завернуть в мокрую тряпочку головку чеснока, испечь в горячей золе. Отняв часть головки, приложить ее на мозоль, прибинтовать и держать сутки.

НАРОСТЫ

Наросты – это  уже следующая форма мозолей, они обычно круглой формы с диаметром 3-10 мм. Мозоли и наросты являются следствием ношения неудобной, тесной обуви.

Народные средства

Когда образуются наросты сухой кожи на пятках, уже недостаточно смазывания кремом. Нужно сделать ванночку для ног, добавив в воду немного морской соли и уксуса (если пятки не травмированы), или приготовить отвар из лекарственных растений – ромашки, крапивы, лопуха, чистотела и т. п. Растения для отвара можно использовать как по отдельности, так и в смеси. Температура ванночки должна быть около 40 °С, а продолжительность ее – не  менее 20 минут. Размягченную кожу удалить пемзой или специальной щеточкой. После ванночки надо сделать массаж. Массировать от пальцев к голеностопному суставу.

Делать  массаж можно только тогда, когда на ногах нет варикозного расширения вен.

После этого нужно смазать стопы питательным кремом.

ОМОЗОЛЕЛОСТИ

Много неприятных минут доставляют натоптыши (омозолелость), которые появляются в местах длительного давления на кожу стоп неудобной обуви – излишне  тесной, чрезмерно свободной или слишком жесткой. А если учесть, что омозолелость чаще бывает у людей среднего возраста, страдающих поперечным плоскостопием, то становится понятно, почему таким людям трудно долго ходить, почему у них быстро устают и болят ноги.

Омозолелость возникает в ответ на раздражение – механическую  травму: клетки верхнего рогового слоя кожи начинают размножаться более интенсивно и кожа грубеет.

Натоптыши представляют собой выпуклый плотный очаг желтоватого или коричневатого цвета. В отличие от мозолей, которые характеризуются значительной толщиной рогового слоя и проникают довольно глубоко внутрь кожи, натоптыши более тонким слоем и равномернее располагаются по ее поверхности.

Они могут причинять значительную боль, особенно в тех случаях, когда на них появляются глубокие трещины, которые, кстати, легко могут стать воротами для инфекции.

Иногда после прекращения сдавления кожи натоптыши исчезают, но чаще всего этого не происходит.

Уход

В таких случаях полезны горячие мыльные ножные ванны в течение 10-15 минут. После ванны размягченную кожу счищают пемзой.

При массивных омозолелостях в горячую мыльную ванну добавляют соду (½ чайной ложки на ¼ литра воды). Размягченную таким образом омозолелость надо соскоблить, кожу смазать борным вазелином или другим жиром. После этого ноги снова опускают в горячую мыльно-содовую ванну минут на 15-20, а затем растирают пемзой.

Если омозолелость трудно поддается удалению, нужно в течение 6-10 дней ежедневно смазывать ее 5-10 %-ной салициловой мазью. После этого срока делают горячую мыльно-содовую ванну и скоблят подошву.

Для того чтобы не допускать появления мозолей и омозолелостей, надо носить удобную обувь — не тесную и не слишком просторную. Необходимо следить также, чтобы чулки были всегда чистыми и не натирали ногу.

В тех случаях, когда домашние средства и педикюр оказываются неэффективными, следует обратиться к врачу-дерматологу или косметологу.

И конечно, обувь должна быть по ноге. Посоветуйтесь с врачом: может быть вам следует носить ортопедическую обувь или вкладывать в обычную специальные стельки – супинаторы.

Народные средства

Компресс из чистотела: свежую траву чистотела большого пропустить через мясорубку. Готовую зеленую массу наложить на омозоление, накрыть вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой, прибинтовать, надеть носок. Оставить компресс на ночь, утром снять. Очаг станет мягким и побелеет. Лечение  следует продолжать до тех пор, пока очаг не выпадет целиком. Возобновляется он очень редко.

Компресс из алоэ: обмыть листок трехлетнего алоэ (столетника), разрезать его и подготовленный таким образом лист мякотью плотно прижать к очагу, Накрыть полиэтиленовой пленкой, прибинтовать, надеть носок. Оставить компресс на ночь, утром снять. Курс лечения – до  выздоровления.

На весь период печения следует отказаться от употребления мяса, рыбы, специй.

Сварить овсяную солому 30 минут и отвар, охлажденный до 35 °С, потреблять для ножной ванны. Это хорошее средство для размягчения разного рода затвердений на ногах.

На распаренную мозоль приложить свежую хвойную живицу и заклеить лейкопластырем.

К распаренной мозоли на ночь прикладывают корку лимона с мякотью. Излечение наступает после 2-3 процедур.

Мозоли и костные наросты лечить так: нарезать зубчик чеснока тоненькими пластинками, при помощи пластыря или изоляционной ленты закрепить их на мозоли и оставить на ночь. Повторить процедуру несколько раз до исчезновения мозоли, а затем сделать припарку или смазать кожу глиняной пастой, особенно если на месте мозоли появилось раздражение.

Вымочить луковую шелуху в уксусе в течение, по меньшей мере, двух недель. Наложить на мозоль слой шелухи толщиной, по крайней мере, в одну шестнадцатую дюйма и завязать на всю ночь. Повторить несколько раз, и... мозоли исчезнут. Однако, следует заметить, что настоящего русского уксуса за границами России почти нет, а целебная сила описываемого средства зависит в значительной мере от количества уксуса.

Интересны закаливающие, лечебные рецепты от мозолей и трещин на стопах.

Свежие листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи, травы фиалки вложить в обувь с натуральной стелькой. Ходить целый день.

Эффект – рассасываются  старые мозоли и предупреждается появление новых, снимается усталость, профилактика отека ног, опрелостей, трещин, но главное – действие на рефлекторные зоны стопы (подошвы), связанные с центрами головного мозга, гортани и носоглотки. При этом происходит общеукрепляющий массаж.

Есть люди, которые настолько к этому привыкли, что считают, что они есть у всех и всегда. На самом деле это не так. Просто однажды человек наступил на плевок слепого или переступил через мертвого кота, собаку, голубя и т. д. Вследствие этого у человека всегда на ногах натоптыши.

Чтобы избавиться от них раз и навсегда, следует оторвать от шерстяного клубка нитку и навязать на ней столько узелков, сколько натоптышей на ногах у того, кого нужно лечить. Нитку эту закопайте под мужское дерево и проговорите: «Дерево не родит, не рожает, натоптышей на мои ноги не сажает».

После этого нужно сразу уйти. С этих пор ноги будут здоровы.

При застарелой омозолелости хорошее действие оказывает алоэ. Кусочек листа алоэ разрежьте вдоль и после ванночки приложите внутренней стороной к уплотненным участкам кожи, закройте компрессной бумагой и прибинтуйте. Утром размягчившуюся омозолелость можно легко соскоблить.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1382271456322944"
data-ad-slot="3303073310"
data-ad-format="auto">