style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1382271456322944"
data-ad-slot="3442674116"
data-ad-format="auto">

Аир болотный

Гигиенические и косметические процедуры

Умывание и очищение

Протирания

Нанесение кремов 

Обертывания

Ванночки

Гимнастика

Массаж

Руки — самый совершенный инструмент человека, без которого деятельность его немыслима. Кисть руки состоит из ладонной и тыльной поверхности и пальцев. На тыльной поверхности кисти кожа нежнее, на ладонной – она  более плотная и более прочно соединена с подкожной тканью.

Кончики пальцев защищены ногтями. Ноготь – роговая  пластинка, расположена в ногтевом ложе.

По состоянию рук можно получить о человеке много информации: чем болеет человек, каков его возраст, профессия. Руки постоянно подвергаются механическому и химическому воздействию окружающей среды и требуют особого ухода. Работа с химикатами, моющими средствами образует на коже рук царапины, ожоги, раздражение кожи.

Уход за кожей рук представляет некоторые особенности. Кожа рук должна быть чистой, упругой и мягкой, сухой и теплой на ощупь. Уход за кожей рук обязателен не только с гигиенической, но и с эстетической точек зрения.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ и КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

УМЫВАНИЕ и ОЧИЩЕНИЕ

Руки надо обязательно мыть вечером перед сном, утром после сна, перед каждым приемом пищи и всякий раз, как только кожа подвергается загрязнению. Для обмывания рук лучше всего пользоваться теплой водой. Кожа рук шелушится и делается жесткой, если для умывания часто пользуются холодной водой.

После умывания руки следует вытирать насухо. Нельзя выходить с влажными руками на холодный воздух. В этих случаях кожа рук грубеет, на ней образуются ссадины и трещины.

В производственных условиях кожа рук иногда сильно загрязняется, и для умывания приходится пользоваться горячей водой. Но частое применение горячей воды ведет к обезжириванию кожи. Она становится сухой и шероховатой, создается благоприятная почва для образования ссадин и трещин. В  этих случаях целесообразно смазывать кожу рук вазелином, различными смягчающими мазями или кремами.

После мытья хорошо их высушить и смазать каким-либо средством для рук. Если кожа слишком сухая, полезны ванночки из теплого растительного масла. Ванночку можно заменить питательным кремом. Кожа рук при частом мытье теряет много биологически активных веществ, витаминов, поэтому особенно полезно использовать витаминизированные кремы.

Руки, потемневшие от огородных работ, хорошо отмываются мыльной пеной, в которую добавлена чайная ложка сахарного песка. Для  очищения рук применяют яблочный или винный уксус, лимонную, апельсиновую дольку, простоквашу майонез, сметану.

Для отбеливания и смягчения кожи хороши маски из картофельного пюре с молоком или простоквашей, из лимонного сока, сока столетника или слабого раствора уксуса, смешанных с картофельной или пшеничной мукой в равных долях. Эти маски накладывают на руки на 10-15 минут.

ПРОТИРАНИЯ 

Если, выполняя домашнюю работу, вы забыли о резиновых перчатках или о защитном креме, советуем делать протирания.

Протрите руки лимонным соком, корочкой лимона, ягодами клюквы, черной, красной смородины, кусочком огурца.

Ополосните теплой водой, в которой варилась картошка или подкисленной водой (1-2 кристалла лимонной кислоты или чайная ложка столового уксуса на стакан воды).

Затем вотрите крем для рук, который приготовьте сами.

Омолаживающее действие оказывает протирание рук пищевым льдом, массаж сильной струей душа переменной температуры.

НАНЕСЕНИЕ КРЕМОВ 

На руки нанести толстый слой крема на 20 минут. Остатки крема снять бумажной салфеткой. Пока крем всасывается, можно сделать массаж рук.

Крем для рук

Состав:

1 столовая ложка смеси трав (календула, одуванчик, подорожник, крапива);

1 стакан кипятка; 1 столовая ложка меда;

2 чайные ложки касторового масла;

50 г жира (свиного, гусиного, куриного)

Способ приготовления:

Столовую ложку смеси трав, взятых в равных соотношениях, заварите стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Затем растопите на пару мед, постепенно добавьте к нему 2 столовые ложки настоя, касторовое масло и жир. Затем крем снимите с огня, охладите и взбейте.

Способ применения:

Применять кремы следует как можно чаще: после каждого мытья рук и обязательно – на  ночь.

Руки следует мыть только теплой водой, тщательно и с мылом. Крем в кожу рук втирают движениями подобно тому, как натягивают перчатки. Сначала – от  кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью.

Смесь глицерина (вариант 1)

Состав:

50 г глицерина;

1 г буры;

10 г меда;

100 г воды.

Способ приготовления:

Тщательно перемешать все компоненты.

Способ применения:

Несколько капель этой смеси нужно досуха втирать в кожу рук.

Смесь глицерина (вариант 2)

Состав:

50 г глицерина;

выжатый сок из половины лимона;

100 г воды.

Способ приготовления:

Тщательно перемешать все компоненты.

Способ применения:

Несколько капель этой смеси нужно досуха втирать в кожу рук.

Смесь глицерина (вариант 3)

Состав:

30 г глицерина;

1 г нашатырного спирта;

20 г одеколона;

50 г воды.

Способ приготовления:

Тщательно перемешать все компоненты.

Способ применения:

Благоприятно действует ежедневное смазывание кожи рук этой смесью.

Смесь глицерина (вариант 4)

Состав:

20 г глицерина;

1 г буры;

0,25 г танина;

100 г воды.

Способ приготовления:

Тщательно перемешать все компоненты,

Способ применения:

Если кожа подвержена сильному высыханию, то можно чаще применять это смягчающее средство. В  этих случаях рекомендуется втирать его в кожу рук два раза в день (утром и вечером).

Жирные кремы и смягчающие мази можно заменить студнеобразным кремом, не содержащим жира.

Крем, не содержащий жира

Состав:

2,5 г желатина;

2, 5 г воды:

60 г глицерина;

10 г меда.

Способ приготовления:

Размочите глицерин в воде. К разбухшей массе добавьте 60 г глицерина и 10 г меда или патоки. Всю смесь растворите на водяной бане.

Способ применения:

Этот студнеобразный крем следует втирать во влажную кожу рук.

Люди, которые по роду работы должны держать руки влажными, могут с профилактической целью применять все перечисленные кремы, а также любой жир, например: свиное сало или вазелин.

Защитный крем

Состав:

100 г цинковой мази;

6 г порошка салола;

1 столовая ложка касторового масла.

Способ приготовления:

Приобретите в аптеке цинковую мазь, расплавьте ее, поставив в горячую воду. Осторожно размешивая, всыпьте порошок салопа и добавьте ложку касторового масла.

Способ применения:

Этот крем следует втирать перед воздействием влаги в кожу рук.

Длительное применение химических порошков нередко вызывает чрезмерную сухость кожи рук, трещинки, зуд, дерматит, а при повышенной индивидуальной чувствительности даже экзему. Поэтому после пользования порошками руки следует тщательно обмыть чистой водой с туалетным мылом, а затем смягчить жидким кремом для рук или борным вазелином.

ОБЕРТЫВАНИЯ

Если кожа рук стала сухой, потрескалась – помогут  масляные обертывания.

Руки моют теплой водой, заворачивают в салфетки, смоченные в теплом растительном масле, и надевают сверху варежки (хлопчатобумажные, шерстяные, но не синтетические). Через час-полтора снимают обертывание, остатки масла втирают в кожу, а затем вытирают руки бумажной или фланелевой салфеткой. После этой процедуры не нужно мыть руки водой.

Обертывание из картофеля

Для обветренных рук полезно обертывание из картофеля. Берут 2 сваренные в мундире картофелины, растирают их с 2 чайными ложками огуречного или лимонного сока. Теплую массу толстым слоем кладут на руки, через 15-20 минут смывают водой и втирают в кожу питательный крем.

Картофель, сваренный и размятый с горячим молоком – чудесное  средство для кожи рук.

ВАННОЧКИ

Хорошо смягчает кожу рук отвар ромашки, шалфея, липового цвета.

В миску наливают горячий отвар (40-42 °С), погружают в него руки на 15-20 минут.

Затем осушают их мягкой салфеткой или полотенцем и втирают в кожу жирный питательный крем для лица.

Если на руках есть трещины, рекомендуются ванночки из раствора крахмала (одна столовая ложка на литр воды). Руки опускают в ванночку, через 15-20 минут, не споласкивая их водой, смазывают руки жирным питательным кремом, содержащим витамины А, D, Е.

Контрастные ванночки из лекарственных трав

Для улучшения кровообращения рекомендуются контрастные ванночки: руки погружают то в теплую, то в холодную воду на несколько секунд. Еще лучше теплую воду заменить отваром из лекарственных растений, а в холодную добавить несколько капель лимонного сока.

Для приготовления горячей ванночки берут настой аира и крапивы (2 чайные ложки смеси трав на литр воды).

В холодную ванночку добавляют отвар коры дуба (столовая ложка на литр воды). Для горяче-холодных ванночек нужно взять сухую горчицу (чайная ложка порошка на литр воды).

Сначала руки погружают в горячую воду на 30 секунд, затем в холодную. Так повторяют 10-20 раз и заканчивают ванночкой с холодной водой. До и после ванночки втирают в руки жирный питательный крем.

ГИМНАСТИКА

Упражнения для рук можно совмещать с ежедневной утренней гимнастикой или делать в часы досуга.

Упражнение 1 

  1. Медленно сжать пальцы в кулак, а затем разжать
  2. Опереться о стол ладонями обеих рук. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поднимать как можно выше поочередно каждый палец, затем – опускать. Повторить то же самое, но не придерживая пальцев у поверхности стола. Выполняя упражнение, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев о стол, словно играете на пианино.

Упражнение 2

  1. Исходное положение – сидя.
  2. Опереться локтями о стол и проделать кистями круговые движения вокруг запястья то в одну, то в другую сторону.

Упражнение 3

  1. Исходное положение – сидя.
  2. Опереться локтями о стол и соединить ладони обеих рук. Затем, прижимая как можно сильнее пальцы друг к другу, одновременно отталкивать ладони.

Упражнение 4

  1. Исходное положение – стоя.
  2. Поднять руки вверх и описать ими круги, сильно наклоняя их назад и вперед.

Упражнения 5

  1. Изогните запястье так, чтобы ладонь приблизилась к предплечью.
  2. Выпрямите изогнутое запястье.
  3. Переместите кисть в обратном направлении, максимально пригнув запястье к предплечью.

МАССАЖ

После каждого мытья и обязательно на ночь нужно наносить крем на руки, массируя их. Этот массаж (поглаживающими движениями) надо делать от кончиков к основанию пальцев, а затем к запястью, к локтю, к плечу, захватив при этом одной рукой другую.

Поглаживающие движения следует прерывать кратковременными сжиманиями, нажимами к кости. Это движение схематично напоминает пунктирную линию. Нажимы-щипки проводят от кончика каждого пальца к плечу, для чего, захватив подушечками трех пальцев одной руки кожу и лежащие под ней мягкие ткани другой, делают надавливания.

Для проведения обхватывающих нажимов всей ладонной частью кисти одной руки захватывают и сжимают другую руку от пальцев до плеча и подмышечной области, растирают и разминают круговыми движениями каждый сустав на руках.

Ежедневно по утрам во время приема душа делают массаж рук сильной струей прохладной воды, массируют руки куском льда, массажными движениями наносят крем на влажную кожу и только после этого обсушивают ее.

Массировать прямолинейными или круговыми движениями от кончиков пальцев к запястью. Сделать массаж всех пальцев, начиная с большого, затем тыльной поверхности ладони и, наконец, ладони.

Пальцами правой руки сжать последнюю фалангу, ноготь и подушечку большого пальца левой и какое-то время подержать в таком положении.

Затем сдавить боковые поверхности пальца. Продолжать так до самого его основания, раскачать во все стороны сустав.

Сделать так массаж всех остальных пальцев. Этот массаж снимает мышечное напряжение всей руки.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1382271456322944"
data-ad-slot="3303073310"
data-ad-format="auto">